[...] o stosowanie dopingu przez legendarnego siedmiokrotnego triumfator TdF Lance'a Armstronga, a tymczasem nagle wybuchły kolejne dopingowe afery największego kalibru. Kilka dni po zakończeniu ostatniej "Wielkiej Pętli" kibice dowiedzieli się, że jej zwycięzca Floyd Landis wprost nafaszerowany był testosteronem. Emocje jeszcze nie opadły, a [...]
[...] roku z przerwami Cel cyklu:Massa Stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyny,białka,gainery,carbo,shock,storm itp Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:białko,carbo,gainery Ilość dni wolnych od kreatyny:3-4 miesiące Witam. Mam zamiar zacząć cykl (6tygodni) na : -Carbo Bx'a-2000g -WPC 80-3600g -Kreta Vitalmaxa-450g [...]
[...] sporty: triathlon, aquathlon , duathlon oprocz tego pilka nozna i koszykowka czasami pingpong stosowane wcześniej spalacze : zadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono, aakg ilość dni wolnych od kreatyny: 35 dni przewidziane finanse na cykl: tyle ile potrzeba uwagi i sugestie: start w MP 2010 aquathlon Staż treningowy: na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] caps 1250 olimp 20:00- Kolacja: Ser twarogowy chudy 150 g Oliwa z oliwek 15 ml Mam jeszcze kilka pytań a mianowicie czy dobrze mam wkomponowane tabletki kreatyny w dni treningowe? Bo w dni nie treningowe 4 tabletki na czczo. Kolejne 4 30 min przed głównym posiłkiem. Zgadza się? Oraz jeszcze jedno pytanie. Mianowicie czy gainer jest [...]
Cześć, byłem rok na TRT w dawkach 1cm co 5 dni. Badania na "cyklu" były dobre hemoglobina i hematokryt był w górnych granicach ale akceptowalne 16,8/17 a hematokryt 48/50. Po odstawieniu i zaczęciu odblokowania bardzo te wskaźniki wyskoczyły w górę hemoglobina skoczyła do 19,5 a hematokryt do 52. Osoba która mnie prowadziła zaleciła jednorazowy [...]
[...] wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening cardio 1,5 h marszu na biezni 6xtyg, i trening silowy split 4 xtyg Co lubisz jeść na śniadanie: [...]
Witam. Który jest lepszy sposób rozłożenia kretki ? dni t: 4 rano na pusty żołądek, 3 przed i 3 po treningu dni t: 4 rano na pusty żołądek czy ? dni t: 5 przed i 5 po treningu dni t: 5 rano na pusty żołądek +/- 5 w godzinach treningowych Pozdro
[...] przyczyna i co bedzie najlepiej odstawic? Leci: 1-7 test prop 50mg ed 1-7 master 50 mg ed 4-7 tren 50 mg ed 1-7 t3 50 mcg ed wyj**alo mi rowniez ostre ginno jeszcze z poprzedniego cyklu ktorego nie udalo mi sie usunac do konca Polecial tamox 40 mcg + 2,5 mg letro 7 dni kolejne 5 dni 20 mcg tamoxu +2,5 mg letro w sumie leci juz 26 dni letro gino [...]
[...] mało pieczywa, ryż, płatki owsiane, indyk, makrela, tuńczyk, owoce itp Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Na siłowni jestem od 2 mc, 2x w tygodniu choć docelowo chcę uczęszczać 3x. Mój cel ogólna rozbudowa partii mięśniowych przy jednoczesnym zredukowaniu tkanki tłuszczowej. Po tych 2 miesiąca trochę się wprawiłem [...]
Witam przymierzam sie powoli do pierwszego cyklu,wybór padł na enana. 1-14 Enan e4d 250mg.Jak wszystko bedzie ok pociągne troche dłuzej Hcg bite w 7 tygodniu 5000ui rozbite na 2 strzały e3d ( Tutaj kwestia sporna,podobno jądra i tak nie przerobią tego w całości?) Chociaż z tego co wiem to nawet i 5k ui zostanie wykorzystane w pełni? 3 dni po [...]
Witam, kończę właśnie cykl (jestem w 12 tygodniu) który składa sie z: 1- 11 tyg Prop 100mg eod 3- 13 tyg wino 50mg ed Ankieta podawana w tym temacie: http://www.sfd.pl/pomoc_przy_odbloku_Prop%2BWino%2BMaster_oraz_kilka_pyta%C5%84-t1075654.html HCG wystartowałem 3 dni po ostatnim Propie 2500j.m. co 3 dni co da razem 12 dni 10.000j.m Póki co [...]
[...] w ktorym : 1szy dzien - biceps, klatka, brzuch 2gi dzien - triceps, plecy, brzuch 3ci dzien - nogi, barki (jesli wogole ktos by sie zainteresowal tematem rozpisalbym dokladnie cwiczenia) ale wracajac do tematu, mialem zamiar chdozic 5 razy w tygodniu na silownie jednak po rpzecyztaniu kilku postow stwierdzilem, ze jednak 4 wystarcza... Wiec [...]
[...] na oczyszczenie jelita grubego z nadmiaru niestrawionych złogów. Pierwszy z nich sprowadza się do picia pół szklanki soku z kiszonej kapusty trzy razy dziennie przez dwa tygodnie. Drugi polega na użyciu kefiru. Pierwszego dnia trzeba wypić 2-3 litry w kilku dawkach i zagryźć sucharami z ciemnego pieczywa. Na drugi dzień wypijamy 2-3 litry świeżo [...]
[...] posiłek przedtreningowy), ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym, przed snem. Dni nietreningowe: trzy razy dziennie (rano, w ciągu dnia, przed snem) http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/koncentraty_bialkowe/anabolic_protein,p1243005293 Opakowanie 1000g Nasza cena: 89.9 zł Opakowanie 2500g Nasza [...]
[...] Jak Arnold hehe), masa ciała 100kg (naczczo) Wyniki: Klata płasko 150kg x1 ( ostatni raz wyciskałem w lutym,podchodzę za 2-6 tygodni pod 155) inne rekordy na klatke to 130 x 6, 100 x 16 ( stary rekord ) [...]
[...] splitem,obecnie zalozylem sobie dojscie do jak najwiekszych ciezarow w mc, przysiadzie,wl,wiosle totalny atak CUN lecz masa oczywiscie mile widziana. Stwierdzilem ,ze 3 dniowe fbw bedzie najlepsze,najpierw jeden zestaw, progresja rampujaca, wszysko po 10 pow. az do stagnacij, nastepnie mialem przejsc na 15 10 5, nastepnie ta sama metoda [...]
[...] 115 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: oporowo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: X 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: X 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Stoprocent ektomorfik [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie jabłczaniu. Czy brac sie za swoj drugi cykl przed wakacjami na CM3, 180 kaps. Poczatek myslalem 1 czerwca (aby wbilo 60 dni wolnych od kreatyny) i skonczyl bym go po 3tyg z dawkowaniem DT: 4/4/3 DNT: 4/3 Jest sens zaczynac? wiem ze efekty z jabłka widac po pewnym czasie tj dluzej niz po mono. Ale po wakacjach planuje [...]
[...] profesjonalnej silowni trenuje juz okolo od 8-9 miesiecy temu cel: zwiekszyc sile gdyz osstatnio zauwazylem ze na kazde inne cwiczenie na obojetnie jaka partie potrafilem podniesc sobie poprzeczke ale TYLKO na klatke na lawce prostej nie daje rady jakis przestoj sie zrobil... Odzywki: na samym poczatku swojej przygody z silownia bralem bialko [...]
Siemanko;) moj staz wynosi 2 lata z przerwami, ten rok byl w miare regularny, chociaz teraz mialem 3tyg przerwy. Trenuje 3x w tygodniu boks, do tej pory caly czas trenowalem pilke nozna. Mam pytanie na jakie suple przeznaczyc kase? Zalezy mi na masie, ciezko mi ja zdobyc do tego treningi... Bez tluszczu! Nie chce sie zalac jak wiekszosci ludzi na [...]
